당뇨병 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만 당뇨병으로 진단될 정도는 아닌 상태를 말합니다. 이 단계에서는 생활 습관을 개선하여 건강을 유지하고 당뇨병으로의 진행을 예방하는 것이 중요합니다. 지금부터 당뇨병 전단계를 극복하기 위한 실천 가능한 방법을 알아보겠습니다.   1. 당뇨병 전단계란 무엇인가? 당뇨병 전단계는 혈당 수치가 높아지는 초기 신호로, 적절히 관리하지 않으면 당뇨병으로 진행될 가능성이 높습니다. 다음과 같은 진단 기준을 통해 확인할 수 있습니다: - 공복 혈당(FBG, Fasting Blood Glucose): 100~125mg/dL - 당화혈색소(HbA1c): 5.7~6.4% - 경구 포도당 내성 검사(OGTT): 2시간 후 혈당 140~199mg/dL 증상은 명확하지 않을 수 있지만,..

사람들이 40대에 접어들면서 많은 사람들이 근육 통증과 경직이 증가하는 것을 느낍니다. 직장에서 긴 하루를 보낸 후든, 격렬한 운동을 한 후든, 심지어 아침에 일어났을 때든, 이러한 불편함은 노화의 피할 수 없는 일부처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 왜 이런 일이 일어나고, 이를 관리하거나 예방하기 위해 무엇을 할 수 있을까요? 40대 사람들의 근육 통증에 대한 원인, 기여 요인 및 치료법을 살펴보겠습니다. 40대의 근육통 이해하기 근육통 또는 근육통은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 40대가 되면 신체는 근력, 유연성 및 회복에 영향을 줄 수 있는 상당한 생리적 변화를 겪습니다. 약간의 불편함은 노화의 자연스러운 부분이지만, 라이프스타일 요인과 건강 상태는 이러한 문제를 악화시킬 수 있습니다. 40..

①프실리움 허스크는 주로 인도와 주변 지역에서 재배되는 플랜타고오바타 식물의 씨앗 껍질 바깥쪽 껍질에서 얻은 천연 식이섬유입니다. 특히 소화 건강을 개선하고 체중 관리를 지원하는 등 건강상의 이점으로 널리 알려져 있습니다. 프실륨 허스크의 주요 특성 ▶ 수용성 섬유질 함량이 높습니다:프실륨 껍질은 수용성 섬유질로 가득 차 있으며, 이 섬유질은 물을 흡수하여 소화 기관에서 젤과 같은 물질을 형성합니다. 이 특성은 다양한 건강 응용 분야에 효과적입니다. ▶ 천연 및 글루텐 프리: 식물에서 추출한 실로늄 껍질은 비건, 채식주의자, 글루텐 프리 라이프스타일을 포함한 대부분의 식단에 적합합니다. ▶ 다용도 보충제: 파우더, 캡슐, 과립 등 다양한 형태로 제공되며 일상생활에 쉽게 통합할 수 있습니다. 프실리움 허스..

1단계: 식욕 억제제의 역할 이해하기 보충제의 종류를 살펴보기 전에 식욕 억제제가 어떻게 작용하는지 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 보충제는 다음 중 하나의 기능을 합니다. ▶ 그렐린과 렙틴과 같은 배고픔 호르몬에 영향을 미칩니다. ▶ 배 속에서 팽창하여 포만감을 줍니다. ▶ 세로토닌과 같은 뇌 화학 물질을 강화하여 음식에 대한 갈망을 줄입니다. ▶ 배고픔을 피하기 위해 신진대사나 에너지 수준을 높이는 것.  이것을 이해하면 당신의 생활 방식과 필요에 따라 올바른 유형을 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 2단계: 섬유 기반 보충제 살펴보기 섬유질은 자연에서 가장 효과적인 식욕 억제제이며, 그 이유는 다음과 같습니다.  ▶글루코만난: 곤약 식물에서 추출한 수용성 섬유질입니다. 물과 함께 섭취하면 위장에서..

1. 브로멜라인이란 무엇입니까? 브로멜라인은 파인애플(Ananas comosus)의 줄기, 과즙, 심부에서 추출한 천연 효소입니다. 이는 단백질 분해 효소 그룹에 속하며, 이는 단백질을 아미노산 및 펩타이드와 같은 더 작은 분자로 분해하는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다. 2. 브로멜라인 성분 1) 단백질 분해 효소: 단백질 소화를 담당하는 주요 활성 성분입니다. 2) 퍼옥시다제:탄수화물 소화를 지원하고 단백질 분해 효과를 보완하여 전반적인 소화를 개선합니다. 3) 산성 포스파타제:복잡한 분자의 분해에 기여하여 소화와 신진대사를 지원합니다. 4) 칼슘:효소 반응의 보조 인자로 작용하여 효소 활성을 안정화 및 향상합니다.5) 프로테아제 억제제:균형 잡힌 효소 활동을 보장하여 의도하지 않은 조직 손상이나 ..