1. 비타민 C의 기본 이해비타민 C의 기본 이해. 비타민c는 수용성 비타민으로서, 사람의 인체에서 다양하게 관여하며 중요한 역할을 합니다.  비타민c는 과일과 채에 함유하고 있으며, 특히 감귤류와 딸기, 키위, 파프리카, 브로콜리 등 많은 야채와 과일에 풍부하게 있습니다. 비타민c는 현대인의 건강과 면역력 강화, 피부 건강 미백에 특히나 중요한 역할을 합니다. 비타민c는 강력한 항산화제로 작용하기 때문입니다. 항산화제는 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는데 큰 도움을 주고, 또 콜라겐 합성에도 필수적이어서 피부 건강과 상처 치유에도 아주 중요한 역할을 합니다. 비타민c(아스코브르브산)는 수용성 비타민으로서 인체에서 필요하지만 불행히도 사람의 인체에서는 스스로 합성할 수 없는 영양소이기도 합니다.  따..