1단계: 식욕 억제제의 역할 이해하기 보충제의 종류를 살펴보기 전에 식욕 억제제가 어떻게 작용하는지 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 보충제는 다음 중 하나의 기능을 합니다. ▶ 그렐린과 렙틴과 같은 배고픔 호르몬에 영향을 미칩니다. ▶ 배 속에서 팽창하여 포만감을 줍니다. ▶ 세로토닌과 같은 뇌 화학 물질을 강화하여 음식에 대한 갈망을 줄입니다. ▶ 배고픔을 피하기 위해 신진대사나 에너지 수준을 높이는 것.  이것을 이해하면 당신의 생활 방식과 필요에 따라 올바른 유형을 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 2단계: 섬유 기반 보충제 살펴보기 섬유질은 자연에서 가장 효과적인 식욕 억제제이며, 그 이유는 다음과 같습니다.  ▶글루코만난: 곤약 식물에서 추출한 수용성 섬유질입니다. 물과 함께 섭취하면 위장에서..